要幫別人調較一部新的060，加上之前有一些部分值得寫詳細一點，故有此系列．
首先要懂得拆大餅及曲柄（即「左肶」）． 但拆大餅的資料在網上真是隨處都有，所以在這裏我不講了，有興趣的車友自找．
拆下左肶之後，將看到這個光景，這是舊款的cup and cone BB心，現只會用在入門級的單車．
拆這個bb要先處理左邊．方法是用一字批頂著外圈的缺口部分，用鎚打，打鬆後便可用手擰走．切記拆bb的時候，方向是士巴拿從車尾，經坐通，再轉到車頭，拆左右兩邊也是一樣．
就是下圖粉紅箭咀部分，是按箭咀方向打下．
然後，再用一字批，打圖中紅箭咀部分，也是按紅箭咀方向打下．這部分是bb cup．打下這兩個部分，便可拆出珠盤及中軸．
要拆右邊，即大餅那邊，也不困難．拆走大餅之後你將看到這個cup，
你需要的只是一個大開口的士巴拿，隨便一個有36mm 開口的士巴拿也可以．圖中這個是修水喉專用，有留意手柄較幼嗎？是方便不夠力的時候，插進一支水喉通”借力”用的．
用這個士巴拿咬著右邊的bb cup，便能擰開．擰的方向也是像左邊一樣，從車尾，經坐通，到車頭．
東西拆了出來，清理一下內籠，上雪油，便可以安裝新的bb心及餅．怎樣安裝，網上有大量教學資料，自己找吧．
附論．如果不想換bb，只想調較原裝那個使它更順，有可能嗎？有，但需要工具，買工具的錢夠買兩、三個清濠的bb．覺得值得的話可以看下去．
工具是這個，pin wrench，要兩個．Pin wrench是這樣子的工具，有很多款式，但有一些款式不能用於調較單車的bb，
具體施工，是擰鬆外圈（綠箭咀）．然後用pin wrench的兩個小腳，套進bb cup的兩個小孔（粉紅箭咀），先放鬆它，至中軸用手也能搖動，然後再慢慢收緊，至用手搖中軸，也完全沒有鬆動（沒有「極、極」聲的感覺）便達標了．
怎樣將bb cup鎖緊呢？先用一個pin wrench固定bb cup（粉紅色），再用另一個pin wrench（綠色）收緊外圈，使之緊緊地頂著車架的bb shell便完成．
如果沒有pin wrench固定bb cup，那麼收緊外圈的時候，連bb cup也會旋動收緊，這便會將bb cup越收越緊，不能達到調較的效果了，所以要用兩個pin wrench才能施工．
我沒有做這一步，因我認為原廠的bb cup防水做得不好，而且換一個清濠的bb心也花費不多．
