李派太極拳名家張紹堂談練太極拳如何出功夫(摘要下)

  

張紹堂拳照

    練習太極拳是從無到有，又從有到無。前面的那個「無」，是什麼也沒有，你沒練當然就沒有，你就要通過苦練，練而有之，有了拳法也有了手法。這時候你就作到了從無到有，後面的那個「無」，是你功夫的昇華，你的拳法、手法純熟了，運用自如了，你就「懂勁」了，可以實戰了，進一步練下去，你先天本有的良能良知就能練出來了，你就接近「神明」了。這就是所謂「拳無拳，意無意，無意之中是真意」，這不是王薌齋的發明，李瑞東先生早就說過類似的話，意拳（大成拳）的理論並沒有超越傳統武術的理論範圍，岳氏心意拳理論也有這樣的內容。功夫練到了這一步，你完全可以不必刻意去想什麼招式對付什麼手法了，一伸手就有了。李瑞東先生說：「不練招法手」，指的就是這個時候。所謂「無招勝有招」。任何人炫耀自己某個招式如何高明，那他的功夫肯定還不是很高的。   

高手比武是絕不會事先準備好用某招來對付對手的某招的而是審時度勢、隨機應變，靠什麼來隨機應變？就是靠你練出來的先天的靈敏反應，這就是「無招」。但是，你要明白，這個無招的基礎是「有招」，要想達到「無」，還必須從「有」開始的。我說盤架子不能總是按照順序去練套路，練習純熟後就要打亂順序任意連接，按照「理」「勢」「氣」「機」的次序去練，這樣盤架子就是從「有」練到「無」的一個過程。我這樣說應該是比較通俗的吧？

李派拳師賈仕文(左)年輕時與李式太極拳

    再說說推手吧！推手有「定步」、「活步」、「四正」、「四隅」、「單推手」、「雙推手」多種，你不要以為太極拳就只有通過推手來培養實戰能力的。它只是實戰訓練過程中的一個環節而已。太極拳的「聽勁」，就是從推手的練習過程訓練出來的。推手訓練也可以用於切磋功夫，因為是一種比較文明的切磋方式，也不易傷人，所以通過推手來進行切磋、比試的就很多。有些人甚至不練實戰的其他方法，而專門練推手，現在這些人不在少數，所以人們就以為太極拳就只剩下了套路和推手了，其實這是一種非常嚴重的誤解。太極拳培養實戰能力的方法很多，盤架子、推手是其中的內容，但是還有雙操和雙練以及各種輔助功法。其中雙練是非常重要的內容之一，李派主要是按照李瑞東先生所總結的《雙練三要》來進行的，所謂三要就是「比較」、「問難」、「爭強」。   

    李派太極拳有很多種輔助功法，都是借助於器材來練習的，我就舉幾個例子簡單地說一說:

    一、李派有「抖綆繩」，方法是用一條粗約雙手一掬，長兩丈餘，重三十六斤的粗繩兩端套著兩個鐵環，固定一端，練習者手握鐵環另一端抖起來，主要是練習抖勁。  

    二、李派傳有八卦九宮樁，就是用軟藤捆紮成直徑約八寸的藤束，栽於地面，共九束，練習者其間穿行擠靠，藤束富有彈性，練習者可以體會人體的彈性，這叫「盤樁」，盤樁是有步法的。  

    三、李派有太極球的練習方法，可以練習和體會太極拳的圓活，也能練出各種勁力。

    四、打袋，除了打各種沙袋以外，還有一種是將書本裝在一個口袋裏，吊起來來擊打，這樣練習日久，能練出一種穿透力來。  

    另外還有一種練習手指的方法，就是用一根竹子做成環狀，用很厚的牛皮紙糊上，吊起來，用手指來點，要求練到手指點破牛皮紙而竹環不動。難度是很大的，這個勁力練出來是很實用的。此外還有太極尺等等。  

    總之，借助於器材練習各種輔助功法是很重要的手段。比如抖綆繩功夫，當你把三十六斤重的繩子抖的「嗡嗡」作響、連繩子都看不清時，你的抖勁就相當出色了。而你把太極球十二法練成後，你會十分的圓活，能掌握多種勁法。對於技擊、實戰是很有幫助的。  要想成為實戰高手，內功也是重要的一環，以李派的「釣蟾功」為例，其中的吞氣法也就是「大蟾氣」能夠直接運用到實戰當中的，而且威力是非常的驚人，因為此功不能濫傳，所以就不多說了。

    張紹堂先生說，太極拳的運作包含著很多技巧和功夫，那麼，什麼是技巧，什麼是功夫？張紹堂先生說道：太極拳的技巧有些是能夠在短時間內掌握的，有些則需要較長時間來掌握；而有一些東西則是必須經過長時間刻苦練習才能掌握的，這就是「功夫」，功夫與技巧是既有區別又有聯繫的。功夫裏面往往包含著技巧，沒有技巧的純功夫只是笨功夫，而太極拳裏面沒有笨功夫的。就說所謂「四兩撥千斤」吧！你只要充分地掌握了推手的技巧，就不難理解。意思是說，對方來的勁力，你只要用很小的勁力，利用手臂的滾動，腰胯和周身關節的協調，很容易化掉對方很大的勁力。這是不難掌握的。  

    推手是包含著技巧的功夫，因為推手是需要「聽勁」、「化勁」、「發勁」的。這就不是短時間內所能掌握的了。為什麼有的太極拳高手不用力手臂也是非常沉重，如綿裏藏針？因為那就是多年的功夫了。我們練習太極拳要弄明白這些，知道功夫和技巧的區別及關聯，凡是技巧要儘快掌握，盡力多掌握，凡是功夫要下苦功練習，這是非常重要的。比如有太極拳高手打人時，一掌將人打出丈外，觀者皆言神奇，尤其是不懂太極拳者就會認為，這功夫很了不起，一百多斤重的一個人，被一掌就打出一丈多遠，這不是功夫是什麼呢？可是在我看來，這只是技巧而已，掌握它並不難。因為打人和打物不同，首先人是會動的，其次人的身體是有彈性的，再次人是會呼吸的，這三條都是你所能利用的。  

只要你充分地掌握了技巧，你也完全可以做到的。人只要一動起來，就會給你利用他本人的力的機會，就是借對方的力打擊對方。我打個比方來說，對方一拳向你打來，你可以化掉、或閃開他的力，等他往回快速抽手時，你的勁可以隨著進去，這就叫「隨勁」，你隨著進去了，對方就會被你一下子擊飛出去。這是對方有一部分力量被你借了；即使對方不動，你也可以借他的力來打他，你的手掌在他的身體上一按，隨之一抖，他的身體本身就有彈性，你利用的是對方身體的反彈力，利用好了，你也可以一掌將對方打出去一丈多遠。這沒有任何神秘可言再比如對手總是要呼吸的，當對手吸氣時，正是你的勁進入他身體內部的「機」。

    太極拳的實戰運用裏充斥著太多的技巧和功夫，沒有哪一位太極拳家將這些完全掌握，但是，越是高手，掌握的就越多。且各自有不同的側重和特長，太極拳實戰的前提就是充分利用技巧，不和對手硬頂，最常見的一種方法就是沾住對手，用「沾」「粘」「連」「隨」來控制對手。只要對手不是練太極拳和其他內家拳的，你只要沾住他，你就佔了很大的便宜。因為一般來說，外家拳打人都是在有一種衝擊距離的條件下進行的。你沾住了他，他就沒有辦法來打你了，但是，你卻可以打他，可以把他玩弄於股掌之中。如果對手也是練太極拳的，這時就要看誰的技巧更多，功夫更深了。因為往往兩個太極拳練習者之間進行較量，往往是沾在一起進行的。這就是在「沾」的狀態下進行「粘」「連」「隨」的打法，但是李派多了一種叫「離」「粘」「隨」的打法，「離」就是「沾」的破解之法，對手要沾你，你既可以不讓他沾，也可以在被對手沾上後離開對手，隨之就打，「離」有八種「閃離」之法。

    功夫最主要也是最現實的一種表現形式就是「勁」，勁多種多樣，就像有頻率似的，有長、短、斷、續，剛、柔的區別，但主要分剛柔兩類，剛勁屬陽，柔勁屬陰，所屬經絡也不同。往細裏分，剛勁有很多種，柔勁也是多種。李派講究「八剛十二柔」主要二十種勁法，八種剛勁為：「反弓」、「箭督」、「風猛」、「炮燃」、「雷震」、「電閃」、「山峙」、「剛硬」；十二種柔勁為：「輪轉」、「球滾」、「膠粘」、「磁吸」、「木漂」、「水流」、「金柔」、「綿軟」、「針尖柔」、「籮底絲纏」、「籮中蹦豆」(案: 原文漏了一勁--「平準勁」)。

    舉例談一下勁力的不同：比如剛勁中的「反弓」，其實就是抖勁的比喻，如同弓弦突然斷開，弓臂反彈所發出的那種抖勁。所謂「箭督」勁，就像是箭之中的，正中靶心時一瞬間的那種穿透勁。「風猛」勁，是一種長勁，其勁長而猛也，猶如一股大風。雷震勁，就是一種震動勁，「電閃」勁，就是一種迅速、猛烈而短促的勁力特點是快。

    柔勁中的針尖柔是一種非常奇妙的勁力，練成之後，手指尖輕輕一觸對手的身體，其勁力猶如涓涓細流，傳入對手體內，對手會感覺頓時麻遍全身，失去反抗能力。球滾勁是一種圓活勁，磁吸勁如同磁石見鐵的那種吸引勁，這裏就不一一解釋各種柔勁了。

附錄:  張紹堂大師太極風采

http://video.sina.com.cn/v/b/37431883-1311971634.html  

  
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