舉辨機構
Health Beauty Workshop
活動班號
HBWMK130607
階段
Pilates普拉提蓆上運動班
一種已有80多年歷史的健體運動，主要針對鍛練身體核心肌群，
包括肩部以下，臀部以上的肌肉群組，作用是強化及改善日常無力的肌肉，從而慢慢改善日常體姿，趕走跟隨多年的肩頸背痛。
強化的核心肌群不但能保護脊椎，普拉提的基本站姿及坐姿，更讓您塑造出健美修長的體姿。
旺角區普拉提蓆上運動班
課程內容：
在整個課程內除了教授學員普拉提蓆上運動的基本知識，呼吸運用及各種普拉提蓆上運動的鍛練動作，幫助學員學懂怎運用身體肌肉，改善日常錯誤體姿，加強肌肉力量及提升個人的體適能外，還會配合不同的有氧訓練及伸展動作，讓學員達至提升心肺功能，加強肌肉柔韌度的效果。
活動時間
晚上21:00 -22:00 (60分鐘)
活動曰期
6月04日 2013年– 7月30日2013年
活動星期
星期 二
活動地點
旺角花園街市政大樓10樓，花園街體育館2號活動室
活動名額
16人
活動堂數
9堂/ 1期
活動收費
l 全期：$495 (9堂) 6月04日– 7月30日2013年
l 半期：$260(4堂) 6月份 或 $325 (5堂)7月份
l 每堂：$70 / 1堂
活動對象
15 歲或以上
截止報名日
5月24日2013年
查詢電話
852-53462688
報名方法
學員請填上綱上報名表格及提交後，我們將為學員確認留位，並安排付款。
備註
1. 上課時應穿著輕便衣服
2. 練習前兩小時避免進食過飽
優惠 1.
〝推廣齊做運動優惠〞：(此優惠只限現正參與的學員)
任何現正參與，我們於旺角花園街體育館，，舉辨的運動班舊學員，只要介紹一位新朋友，一同參與，任何全期【8堂】或以上的健體運動班，舊學員均可於全期【8堂】或以上中【獲減免1堂費用】，以作推廣的鼓勵及答謝。
優惠申請表，可按此填... more
